Yoga

Yoga is zoveel meer dan alleen maar bewegen. Het heeft een diep regulerend effect op je zenuwstelsel en je algemene welzijn. Je leert aanwezig zijn in je lichaam, gronden, kracht en flexibiliteit combineren, rust en ruimte ervaren en bovenal: de natuurlijke balans van lichaam en geest herstellen.

​

Yoga werkt op verschillende niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch:

- fysiek: je merkt alle fysieke sensaties in je lichaam op en houdt hierbij rekening met je eigen grenzen
- mentaal: je ontwikkelt een innerlijke 'getuige', die gedachten ziet passeren maar er niet op reageert

- emotioneel: door te zijn met wat zich toont, kunnen emotionele blokkades voelbaar worden en in beweging komen

- energetisch: je leert je ademhaling gebruiken om jezelf te reguleren en tot diepe ontspanning te komen.